[vc_row][vc_column][vc_column_text]Los superalimentos cuentan con un alto valor nutricional. En su mayoría se trata de alimentos crudos que garantizan el correcto funcionamiento del organismo y la prevención de enfermedades. Son una fuente sólida de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico, ayudan a eliminar toxinas y protegen nuestra salud. Podríamos mencionar muchos, pero hemos seleccionado los 5 superalimentos más completos.[/vc_column_text][vc_column_text]
Aceite de oliva virgen extra
Es el protagonista indiscutible de la dieta mediterránea. Rico en antioxidantes y nutrientes antinflamatorios que reducen los niveles de colesterol, gracias a ello previene el envejecimiento prematuro y combate los radicales libres. Además, contiene un alto porcentaje de grasas monoinsaturadas relacionadas con la reducción de riesgo de padecer una enfermedades coronarias.[/vc_column_text][vc_single_image image=”180089″ img_size=”800×500″ alignment=”center”][vc_column_text]
Nueces
Ese tipo de fruto seco supone un gran aporte de vitamina E, fibra y una grasa saludable que aporta beneficios al corazón y que además es buena para el colesterol. Además, es rico en Omega 3 por lo que los expertos recomiendan la ingesta diaria de una pequeña cantidad.[/vc_column_text][vc_single_image image=”180085″ img_size=”800×500″ alignment=”center”][vc_column_text]
Quinoa
Uno de los superalimentos por excelencia. Es una legumbre que ha llegado a las despensas de muchos hogares en los últimos tiempos. Aunque es sobre todo rica en proteínas y fibra, también destaca por serlo en vitaminas, hierro, aminoácidos, fósforo y calcio. Además, aporta una serie de hidratos de carbono complejos, siendo una gran fuente de energía. No tiene gluten y se puede incluir en gran cantidad de recetas.[/vc_column_text][vc_single_image image=”180081″ img_size=”800×500″ alignment=”center”][vc_column_text]
Jengibre
El jengibre, al igual que la quinoa, se ha popularizado recientemente en nuestras cocinas y supermercados. Se trata de un alimento clave en la cocina oriental, donde se utiliza como condimento y aromatizante. Cuenta con un sinfín de propiedades y aporta importantes beneficios. Es un alimento muy completo al ser un potente antioxidante, analgésico y antiinflamatorio. Puede utilizarse para combatir las náuseas y los vómitos pero también como afrodisíaco o producto adelgazante.[/vc_column_text][vc_single_image image=”180077″ img_size=”800×500″ alignment=”center”][vc_column_text]
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia procedente de la India muy recomendada por los nutricionistas debido a la curcumina, su ingrediente principal. Es un producto antiinflamatorio, antioxidante, antivírico, antibacteriano, antifúngico y anticancerígeno. Muestra su eficacia contra enfermedades como alergias, diabetes, artritis, Alzheimer y protege los riñones y el hígado. La cúrcuma es, sin duda alguna, uno de los superalimentos más completos.[/vc_column_text][vc_single_image image=”180073″ img_size=”800×500″ alignment=”center”][/vc_column][/vc_row]