¿Estás pensando en iniciar un estilo de vida más sano? ¿Cansado de dietas, ejercicios y estilos de vida sin resultados? Si no sabes por donde empezar, ¡tranquilo! Aquí te dejamos 5 libros para llevar un estilo de vida más sano:
1. “Yoga, un estilo de vida”
Este libro de la modelo Vanesa Lorenzo pretende ser un auténtico boom. La moda del yoga ha llegado a nuestro país y es que algunos, como esta bloggera, ya no pueden vivir sin este deporte. El libro plantea un estilo de vida más sano a través de un método basado en el bienestar con nosotros mismos. A través de los “5 pasos para el completo bienestar”, Vanesa Lorenzo asegura un cambio radical en nuestra vida.
2. “Zumoterapia”
Para llevar un estilo de vida más sano, este libro apuesta por los remedios naturales. La idea básica de sus páginas es intentar evitar cualquier medicamento. Ante cualquier dolencia el libro plantea “¿por qué no pruebas lo que la naturaleza puede ofrecer?”. El libro escrito por la doctora Vidales enseña una alternativa en forma de zumo. Las propiedades desintoxicantes y depurativas podrán ser la solución perfecta para nuestro cuerpo.
3. “La dieta slow”
Este libro del doctor Manuel Jiménez plantea la mejor forma de combinar los alimentos. Según una determinada mezcla de estos, podrás conseguir una pérdida de peso sin bajar la masa muscular. Además, evitarás en temido “efecto rebote” que persigue a muchos deportistas que se inician en el ejercicio. A través de más de doscientas recetas, el doctor Jiménez te ayudará en cada momento de tu dieta. (Cócteles o dulces permitidos de vez en cuando).
4. “Mindfulness para runners”
El running ha llegado para quedarse en nuestros parques. Este libro de Moi González y Montse Rodrigues se basa en el running para llevar un estilo de vida más sano. ¿Por qué no cambiar los malos pensamientos y las preocupaciones por algo más positivo mientras practicamos ejercicio? Los coaches plantean una serie de meditaciones para mantener cuerpo y mente sanos. ¿Te atreves?.
5. “Yo sí que como: para adelgazar hay que comer”
La actriz y presentadora Patricia Pérez lleva años formándose en nutrición y dietoterapia enérgica para acabar con sus problemas de salud. En este libro, cuenta sus experiencias y ofrece consejosa los lectores. Para Patricia, un estilo de vida más sano se basa en estar bien por dentro y por fuera. Además, asegura que para adelgazar ¡hay que comer! (bien).
